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Boxen: das perfekte Fitnesstraining

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Als eine der besten Sportarten für ein umfassendes Training, das sowohl Ausdauer aufbaut, als auch Muskelkraft, liegt Boxen auch für Anfänger und Pazifisten heute voll im Trend. Da ist es kaum verwunderlich, dass die Kursangebote für allerlei Boxarten in Fitnessstudios …

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Mit dem Ergometer das ideale Aufwärmtraining

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Nahezu jede Sportart erfordert ein mehr oder weniger langes Aufwärmtraining, um die Sehnen, die Muskulatur und andere Funktionselemente im Bewegungsapparat vor langwierigen Verletzungen zu schützen. Sehr häufig treten zum Beispiel bei Fußballern, Muskelzerrungen und Muskelfaserrisse auf, die in den meisten …